【No.】 ９７ 【ストレッサー】 内定から入社まで不安の嵐 【内容】 就活で企業から採用の内定をもらったが、入社までの期間があり、底知れぬ不安に襲われてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 内定ブルーは誰にでも起こりうるので、あまり気…

【No.】 ９６ 【ストレッサー】 手柄を横取りする人 【内容】 自分の発案したアイデアを、他人が自分のアイデアとして経営者に報告して手柄を横取りされてしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 手柄の横取りをする人は、責任逃れもするので…

【No.】 ９５ 【ストレッサー】 味噌と糞が区別できぬ上司 【内容】 仕事の全体像を把握して、必要な部分と不要な部分を切り分けるような判断ができない上司がいて困惑している 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 優先順位を伝えても理解してく…

【No.】 ９４ 【ストレッサー】 時間管理が杜撰（ずさん）な人 【内容】 責任感が無く、約束や納期を守る意識がなく時間配分や優先順位がわからない人がいて巻き込まれる 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 時間だけでなく、生活全般に渡ってル…

【No.】 ９３ 【ストレッサー】 ジェンダー不平等の男性 【内容】 ジェンダー不平等の思想を持った男性がおり、言動にジェンダー不平等が滲み出てしまっていて周囲の人たちがみんな傷ついている 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 人のアドバイ…

【No.】 ９２ 【ストレッサー】 ミスしても謝らない人 【内容】 ミスをしても知らん顔したり、悪いことをしているのに理解できない人がいてイライラしてしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 その人はプライドが高くて自己中心的な人だと理解…

【No.】 ９１ 【ストレッサー】 父母の派手な夫婦喧嘩 【内容】 子どもの頃の父親が、近所中に聞こえるような大声で母を怒鳴りつけていたことを思い出して嫌な気分になる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 父は自分が正しいと威張っていたが…

【No.】 ９０ 【ストレッサー】 ズボンチャック全開 【内容】 ズボンのチャック全開のまま、気づかずに街を歩いてしまい、気づいた後に赤面する 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 玄関を出る前にチャックを確認し、道を歩いている時も時々…

【No.】 ８９ 【ストレッサー】 エントリーを忘れて後悔 【内容】 ネットショップでタイムバーゲンに気づかず、買物後に知り、その分のポイントを損したことを嘆く 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 今後は、買物前にショップのＴＯＰページ…

【No.】 ８８ 【ストレッサー】 ベルトのバックル故障 【内容】 ベルトの革が切れて新しく購入したベルトが、１カ月でバックル中心棒が壊れて使い物にならず腹が立ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 新旧ベルトの幅が同一サイズ…

【No.】 ８７ 【ストレッサー】 支配欲の強すぎる人 【内容】 その人はいつも自分が中心にいて優越感に浸りたいと思っており、支配的な言動にうんざりしてしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 その人の発言や態度に過剰に反応しないで受け…

【No.】 ８６ 【ストレッサー】 破れたお札のおつり受領 【内容】 買物のおつりで受け取ったお札が破れて欠けており、使用できるか心配になる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★★ 【対処法】 お札を受け取ったお店で、その欠けたお札を使って買物をする…

【No.】 ８５ 【ストレッサー】 文系進学の後悔 【内容】 本当は理系だったのに、大学は文系に入ってしまったことをずっと後悔している 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 「理系に進んでいたら、きっと文系の大学に進めばよかったと後悔して…

【No.】 ８４ 【ストレッサー】 不安だらけの明日の悩み 【内容】 明日の仕事をうまくやれるか考えると、とても不安でいつも緊張してしまう自分がいる 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 悩んで眠れなくなるといけないので、「明日の悩み事に今日は悩…

【No.】 ８３ 【ストレッサー】 飛び込み営業の悪夢 【内容】 若い時にＯＡ機器の飛び込み営業で１台も売ることができずに、終日喫茶店にいる自分の姿を思い出して落ち込む 【分類】 D 仕事 【効果】 ★ 【対処法】 その時は、飛び込み営業の仕事が自分には向…

【No.】 ８２ 【ストレッサー】 ポイントを使えない悩み 【内容】 ヨ〇〇〇カメラのポイントを使用する時、本来つくはずの１０％のポイントがつかず損すると思って使えない 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 書籍は還元率が３％なので、ポ…

【No.】 ８１ 【ストレッサー】 毎日嫌味を言ってくる人 【内容】 毎日、相手からプライベートや仕事、人間関係に関する価値観の違いで嫌味を言われ続けるので落ち込む 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 嫌味を言わないで欲しいと相手に伝えてみ…

【No.】 ８０ 【ストレッサー】 スランプでブログ書けず２ 【内容】 確定申告後、調子を崩してしまい、今までのやり方では「ストレス解消法」がなかなか思いつかない状況である 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★★ 【対処法】 復習や見直しにより、ストレ…

【No.】 ７９ 【ストレッサー】 スランプでブログ書けず１ 【内容】 体調のせいか、アイデアは浮かんでくるものの、ストレス解消法がうまくまとまらなくてブログに投稿できない 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★★ 【対処法】 スランプの時は無理には先に…

【No.】 ７８ 【ストレッサー】 度重なる睡魔襲来 【内容】 昨夜の睡眠不足で、何度も眠気に襲われて困っている 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★★ 【対処法】 軽いストレッチの他にも、五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）に直接働きかける眠気防止策…

【No.】 ７７ 【ストレッサー】 精神的疲労で明日が不安 【内容】 いろいろと精神的に疲れてしまい、明日が無事にすごせるかどうか不安になってしまう 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★ 【対処法】 触覚に気づきを向けて、手のひらでいろいろなモノを触っ…

【No.】 ７６ 【ストレッサー】 目標と現実のギャップ 【内容】 目標に対して現実とのギャップの大きさにガッカリしてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 ｢ＳＭＡＲＴの法則｣を使って、５つの要素を意識して目標設定や管理ができれば…

【No.】 ７５ 【ストレッサー】 トイレの使用法で小言 【内容】 トイレの使い方で「フタを閉めてから流してよ!!」と家族の者から文句を言われてウンザリしてしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 ネットで調べてみたら、「家族の者の言うとお…

【No.】 ７４ 【ストレッサー】 依頼事の大量なおかわり 【内容】 依頼事を手際よく処理をしてヤレヤレと一息ついていると、依頼事の追加のおかわりがドサッと来る 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 「もう勘弁してよ!!ギブアップ」とこっそり、ある…

【No.】 ７３ 【ストレッサー】 ひとりで解決できない悩み 【内容】 ひとりでいろいろと悩んでしまい、何の解決策も見いだせないまま、ふと孤独な自分が嫌になってくる 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 「人脈マップ」を作成して、自分はひと…

【No.】 ７２ 【ストレッサー】 ネガティブなグルグル思考 【内容】 過去のネガティブな体験などを思い出して、グルグル思考が止まらなくなってしまっている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 「趣味・嗜好マップ」の中から選んで趣味に没…

【No.】 ７１ 【ストレッサー】 確定申告で公認の割り込み 【内容】 税務署で並んで１時間待たされ、突然パソコンを打てない人の列ができて、そちらが割り込み優先されてしまった。 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★ 【対処法】 割り込みされるのは腹ただ…

【No.】 ７０ 【ストレッサー】 図書館でまさかの貸出ミス 【内容】 図書館を出てバス停に向かおうとしたが､内容を確認したら間違っており､慌てて図書館に戻ることなる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 気づかずにそのまま持ち帰ってしま…

【No.】 ６９ 【ストレッサー】 迷っている最中に売切表示 【内容】 ネットショップでキーホルダーが気に入り、迷っていたら売切になり入荷日未定と表示されて後悔する 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 欲しかった商品が売切で残念だが、衝…

【No.】 ６８ 【ストレッサー】 電車乗客のキーキー大騒ぎ 【内容】 途中駅で男児と両親が乗ってきて、両親が静かにと注意をしても小生の席の近くで大声で騒いでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 相手が障害者の可能性もあり、両親の…