No.５ ストレス対処法 大失敗

【No.】　５

【ストレッサー】大失敗

【内容】    トラウマが発生してしまう程の大失敗をしてしまう   

【分類】    E　身近な出来事

【効果】   ★★★★★

【対処法】  気の休まる音楽を流しながら、ある１点をぼんやりと眺める。（ブレイン・スポッティング）

【ストレッサー型】 ２　オドオド自信喪失型

【備考】　ブレインスポッティングとは、視点を利用してトラウマ記憶を癒す療法