【No.】 36
【ストレッサー】 5年後の不安
【内容】 5年後に何をしているのだろうと考えるととても不安になってくる
【分類】 E 身近な出来事
【効果】 ★★★★
【対処法】 タイムマシンで5年後の自分の姿を見にいくトレーニングで、5年後の自分から今の自分にアドバイスを受ける
【ストレッサー型】 4 モンモン未来不安型
【備考】 解決志向ブリーフセラピーに「タイムマシンクエスチョン」という手法があります。文字通り、タイムマシンに乗って未来の自分を見にいき、その日の光景を目に浮かべて眺めてみるというトレーニングです。5年後の自分からアドバイスを受けることができたら、今、何をしたらいいか?が見えることがあります。