No.６９　ストレス対処法　迷っている最中に売切表示

【No.】　６９

【ストレッサー】　迷っている最中に売切表示

【内容】 ネットショップでキーホルダーが気に入り、迷っていたら売切になり入荷日未定と表示されて後悔する

【分類】 E　身近な出来事

【効果】 ★★★

【対処法】 欲しかった商品が売切で残念だが、衝動買いで後悔することもあるし、きっと他のルートで売っていると信じて探してみよう

【ストレッサー型】３　クヨクヨ過去悔恨型

【解説】　自動思考記録表の｢④根拠｣についてですが､自動思考を裏づける根拠となる事実を書くことになります。本件では「③自動思考」で、「どうしてすぐに購入しなかったのかな？」と後悔しました。そして、その根拠として、理由となる「お気に入りのキーホルダーで送料込税込でたった６００円の商品だ」と、証拠となる「他のネットショップでは扱っていない」という２点を、事実を確かめて客観的に考えて書いています。

　小生もよくやってしまう誤りとして、相手の心を読むような主観的な思い込みや事実の解釈は止めた方がよさそうです。認知の歪みである「深読み」や「先読み」をしてしまう恐れがあります。くれぐれも客観的な視点で理由と証拠を探すという心がけが必要かもしれません。

　後日談として、ネットでは２度と買うことはできなかったのですが、半年ぐらい経って忘れた頃に、近所の商店街でこのキーホルダーが税込３３０円で売っていたので２個購入できました。そのうちの１個をキーホルダーとして使ってみたところ、肝心の印刷が剥がれてしまいました。結局、キーホルダーとしては使い物になりませんでしたが、残りの１個は本棚にお気に入りの飾りとして現在も置いています。新たにキーホルダーとしては、アクリル製で印刷の剥がれないタイプの下記の商品を購入して現在は使用しています。