No.１２８　ストレス対処法　大型連休前は集中できない

【No.】　１２８

【ストレッサー】　大型連休前は集中できない

【内容】 大型連休を控え、会社に行っても気分が落ち着かずに仕事に身が入らないので困っている

【分類】 E　身近な出来事

【効果】 ★★★★

【対処法】 大型連休のイベントまであと〇日とカウントダウンしてみる

【ストレッサー型】５　ヘトヘト疲労困憊型

【解説】　大型連休のゴールデンウィークになりましたが、小生の今年は５月３日から７日までの５日間になります。特に旅行などのスケジュールはなく、ひたすら体を休めることを考えています。本当は温泉地にでも行ってのんびりしたい気分ですが、家族の者とスケジュールが合わず、ひとりで過ごすことになりそうです。

　３月２４日にMicrosoftのOffice2021つきのパソコンを購入してから、FOM出版のExecel2021基礎、応用、Woed2021基礎、応用と４冊の教本を購入して４月はひたすら勉強をしました。４冊で合計３３章あり、１章あたり１時間半以内、長くても１日３時間以内という条件をつけて何とか１カ月以内で終了しました。

　順番としては、「❶Execel2021基礎、❷Woed2021基礎、❸Woed2021応用、❹Execel2021応用」にしてよかったと自負しています。特に「❹Execel2021応用」は難しくて苦労しました。第１章がいきなり関数ですが、これは特に難解で一番最後に学習すべきだったかなと反省しております。関数は半分くらいしか理解できていません。

　一方、大きな収穫もありました。「第７章マクロの作成」ですが、難しい言語を使って記述させられるのかなと思っておりました。しかし、パソコン操作を記録する機能があり、ボタンを作成してその内容を埋め込むようなことでマクロが簡単に作成できることを知りました。例えるのなら、DVDレコーダーの録画ボタンを押してスタートして、終了時には停止ボタンを押せばできてしまうというような手軽さがありました。

　というわけで、最近は睡眠不足もあり、ゴールデンウィークは睡眠も十分に取ってゆっくりと体を休めたいという思いが強いのです。

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　子どもの頃は、愛情のない父親の影響で修学旅行以外の旅行は全く経験がありませんでした。しかし、今世紀になってから家族の者が旅行好きと知ったので、年に３回くらい大型連休を利用して、クラブ〇〇リズム主催のバスツアーに参加して、一泊二日や二泊三日の旅行を楽しんでいました。確か、２０１１年の東日本大震災の１カ月前に松島と蔵王に行ったのが最後になってしまいました。

　旅行を控えた大型連休前は、気分が落ち着かずに仕事に身が入らないような状況でした。そこで、思いついたのが「旅行まであと〇日」というふうに、旅行の１４日前からカウントダウンをすることにしました。大きなイベントがあると、街中でよく見かける広告をヒントにしました。

　「旅行まであと〇日」とカレンダーに書き込むことによって、旅行への期待がさらに高まるのです。と同時に、旅行の１４日前には旅行に持っていく「持ち物リストの作成」、１０日前には「買物リストの作成」、７日前には「買物の実施」、３日前には「スーツケースの荷造り」というふうに予定を書き込んでおけば、冷静になれることがわかりました。結果として、旅行本番から距離を置くことができ、仕事にも影響が出ずに落ち着いている自分がいました。