【No.】 １２１ 【ストレッサー】 就寝前の辛い日の振り返り 【内容】 就寝前のひととき、辛い一日を振り返ると、そのままだと眠れない可能性がある 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 アロマセラピーと嗅覚マインドフルネスを行い、ネガテ…