【No.】 １８８ 【ストレッサー】 オールスターファン投票 【内容】 ワールド・ベースボール・クラシック優勝でせっかく盛り上がった日本野球に、水を刺すような結果に残念に思う 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★ 【対処法】 監督推薦と選手間投票でこの…

【No.】 １８７ 【ストレッサー】 優先席独占の迷惑な乗客 【内容】 優先席で男性が３人席中央で足を投げ出し、大声で乱暴な言葉遣いで偉そうに電話をしており他の乗客が近づけない 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 電車でトラブルに遭うリ…

【No.】 １８６ 【ストレッサー】 ３０分遅刻で慌てて物紛失 【内容】 電車の遅延で３０分ほどの遅刻になる旨、会社に電話をしたものの、慌ててしまって傘カバーを紛失してしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 たとえ１分早く着いて２…

【No.】 １８５ 【ストレッサー】 ピン札不足が深刻化する？ 【内容】 来年の７月の新札発行を控え、現行紙幣のピン札が不足している報道を見て、お祝い事のお札をどうしようと悩む 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 ピン札が市場からなくな…

【No.】 １８４ 【ストレッサー】 足組の危険性を知り愕然!? 【内容】 膝が痛くて整形外科で変形性膝関節症と診断され、先生より足組が原因かもしれないと言われて愕然とする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 足組の危険性を認識した上で、…

【No.】 １８３ 【ストレッサー】 アイデアを忘れてしまう 【内容】 突然いいアイデアがひらめいても、頭から抜けて忘れてしまうことがあり後悔の連続である 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 メモの習慣化が重要で、いいアイデアが浮かんだ…

【No.】 １８２ 【ストレッサー】 ブラック企業上司たちの謎 【内容】 普段は家族思いのいいお父さんなのに、ブラック企業で豹変してしまう上司の姿に驚くばかりである 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 ブラック企業で被害者の立場ならば罪にならな…

【No.】 １８１ 【ストレッサー】 私生活での目標設定が困難 【内容】 仕事では目標設定することに慣れているが、私生活で目標を立てようとすると、うまくいかずに困難であると気づく 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 「SMARTの法則」を活…

【No.】 １８０ 【ストレッサー】 曖昧な上司指示で部下混乱 【内容】 直属の上司の指示が曖昧で意味や意図することが伝わらず、部下たちが全員混乱してうろたえてしまっている 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 報連相のやりとりの証拠を残し、同僚…

【No.】 １７９ 【ストレッサー】 自分ばかりが仕事多忙 【内容】 自分に仕事が集中しており、頑張ってるのに何も報われず、不公平感や何か損をしているような気持ちになる 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 完璧主義から脱却して６０点取れば十分と…

【No.】 １７８ 【ストレッサー】 誤字脱字だらけの報告文書 【内容】 E-Mailで上司に報告文書を送ったが、誤字脱字や文法の誤りが多すぎると指摘されてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 大切な人宛の文書はE-Mailに直接書くのを控え、Wordで…

【No.】 １７７ 【ストレッサー】 蛍の光と別れのワルツ混同 【内容】 お店の閉店時に流れる曲を「蛍の光」と言ったら、間違っていると友人から指摘されて恥をかいてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 曲が４拍子なら「蛍の光」で、３…

【No.】 １７６ 【ストレッサー】 女性専用トイレがない？ 【内容】 東京２３区内にある屋外公衆トイレの６割以上に女性専用トイレがないという報道に耳を疑ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★ 【対処法】 車椅子利用者のためのトイレは必要だが…

【No.】 １７５ 【ストレッサー】 新手のAI振り込め詐欺 【内容】 海外でAI技術を悪用した振り込め詐欺事件が広まっているというニュースに驚く 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 実在の人物の顔と声を複製できるAI技術があることを知ってお…

【No.】 １７４ 【ストレッサー】 皆勤賞のプレッシャー 【内容】 ブログを開設して以来、ずっと毎日投稿し続けているが、１日今より２時間多く働くと困難かもと思ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 まだ時間はあるので、ブログを…

【No.】 １７３ 【ストレッサー】 先読みは錯誤の選択肢？ 【内容】 未来のことをアレコレ考えていて、絶望的な結論が出てしまって落ち込む 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 根拠のない先読みの結論については、信憑性に乏しく当たることも…

【No.】 １７２ 【ストレッサー】 時間を浪費する深読み 【内容】 相手の言動からあれこれ意図や深層心理を悪い方に推察して、ネガティブ思考になってしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 深読みをしている時の相手の気持ちは、実は自分が相…

【No.】 １７１ 【ストレッサー】 責任を負う自己関連づけ 【内容】 自分が所属する部署で何か良くないことが起きると、自分に責任がない場合でも、自分を責めてしまうのでつらい 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 会社は組織で動いているので、自分…

【No.】 １７０ 【ストレッサー】 過度な一般化は矯正困難？ 【内容】 法則性を求める気持ちの先走りで経験や根拠が不十分なまま結論づけてしまい、後になってから後悔することがある 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★ 【対処法】 事実を事実として捉え、悪…

【No.】 １６９ 【ストレッサー】 べき思考は怒りのサイン？ 【内容】 自分の中では当たり前の考えが、それが考え方のクセになっていることには気がつかないで怒りになっている 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 自分とは違う考え方や違う行動…

【No.】 １６８ 【ストレッサー】 完璧主義は未熟な思考？ 【内容】 物事や他人を完全にふたつに分けてしまう認知の歪みを持ち続けていたことに気づき唖然としてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 周囲に完璧主義者と知られるのは得策でなく…

【No.】 １６７ 【ストレッサー】 熱帯夜で熱中症の心配 【内容】 同僚が熱中症になり、我が家も室温が２５度を超えたので、そろそろ熱中症対策をしなければと考えてしまう 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★★ 【対処法】 エアコンを適宜使用しつつも、省…

【No.】 １６６ 【ストレッサー】 観光客割高運賃は差別か？ 【内容】 京都市バスがバスを利用する観光客の運賃を市民よりも高くする「観光客割高運賃」に差別を感じて不快に思う 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★ 【対処法】 差別的手法ではなく、観光ス…

【No.】 １６５ 【ストレッサー】 有名企業のサクラ行為 【内容】 有名企業のサクラ行為に驚くとともに、学生時代に詐欺にあったことを思い出して嫌な気分になる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 サクラを使い、顧客に価値判断を誤らせて商…

【No.】 １６４ 【ストレッサー】 二者択一の長時間の悩み 【内容】 ＡとＢのどちらかの選択でそれぞれに決め手がなく、このままだと長時間悩みそうな状況である 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 分析をしても決まらない時は、長時間悩む…

【No.】 １６３ 【ストレッサー】 コロナ禍以降初の満員電車 【内容】 コロナ禍以降初めて満員電車に乗ることになり、全く予期していなかったので戸惑ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 その電車だけ満員電車の可能性もあり、次の…

【No.】 １６２ 【ストレッサー】 購入後さらに安い店を発見 【内容】 安く買ったと思った商品が、他店でさらに安い価格で販売しており、損をしたと後悔して記憶に長く残ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 衝動買いは極力避け、事…

【No.】 １６１ 【ストレッサー】 送料無料がなくなる？ 【内容】 ニュースを見てネットショップの送料無料がなくなるかも?ということで驚いてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★ 【対処法】 結果を見守るしかないが、店舗側と購入者側と運送業者が…

【No.】 １６０ 【ストレッサー】 消防車サイレンで早朝覚醒 【内容】 深夜に消防車や救急車のサイレンがうるさくて、早朝覚醒をしてしまう 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★ 【対処法】 仕事では省エネモードで働いて無理をせず、集中力が低下したら新し…

【No.】 １５９ 【ストレッサー】 ヌードルと鼻水をすする音 【内容】 昼休憩時間でカップ麺を食べる女性のすする音に嫌悪感を持った男性が、鼻水をズルズルと大きな音を立てている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 ヌードルハラスメントか…