【No.】 ３４１ 【ストレッサー】 単位放棄の苦渋の決断 【内容】 過去の試験問題集に掲載されていない先生の２科目について、予想が全くできずに試験勉強が進まない 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 その２科目は受験せずに単位を落とし、…

【No.】 ３４０ 【ストレッサー】 ４年間で１７０万円の借金 【内容】 大学の学費は自分で稼ぐしかなく、奨学金を借りていたので、卒業時に総額１７０万円の借金を抱え込んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 アルバイトをして貯金す…

【No.】 ３３９ 【ストレッサー】 大学教育の世代間のズレ 【内容】 自分が大学生の頃、定期試験は年に１回だったと若い人たちに話したら、みんなに驚かれてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 大学教育が大きく変革されたことを知る、…

【No.】 ３３８ 【ストレッサー】 数万人入場施設からの帰路 【内容】 スポーツやコンサートが数万人規模の会場で行われ、終了と同時にいっせいに観客が帰るので最寄り駅まで混雑する 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 混雑を想定した対処法…

【No.】 ３３７ 【ストレッサー】 さびれた駅前商店街 【内容】 以前に住んでいた地域の駅前商店街が、シャッター通り化してさびれてしまったことに驚く 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 このような光景は、少子高齢化の日本を象徴した出来…

【No.】 ３３６ 【ストレッサー】 次々と起こる負の連鎖 【内容】 今日は転んだり、電車に乗り遅れたり、ミスをしたりと不運の連続で嫌気をさしてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 「不運が重なる時もあるさ」とつぶやき、幸福になる…

【No.】 ３３５ 【ストレッサー】 他人との比較で侮辱される 【内容】 他人といろいろと比較されてディスられると、非常に腹立たしい気分になってしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 相手に比較される者の気持ちを理解してもらい、「私は未…

【No.】 ３３４ 【ストレッサー】 会社の出戻りに対する偏見 【内容】 学生アルバイトで送別会をしてくれた部署に出戻ることになったが、出戻りはしない方がいいと言われてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 その時は気づかなかったが、出戻り…

【No.】 ３３３ 【ストレッサー】 生まれて初めての労働災害 【内容】 アルバイトで、カゴ台車の外側を囲む金属棒が折れているのに気がつかず、金属棒が腕に刺さって出血をしてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 労働災害で想像を超える大騒ぎ…

【No.】 ３３２ 【ストレッサー】 バイトで日本酒５本破損 【内容】 自分のミスによって日本酒を５本も破損してしまい、弁償するとなると、バイト代がすっ飛んでしまうので落ち込む 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 所属課長に丁重に謝罪したとこ…

【No.】 ３３１ 【ストレッサー】 社内情報共有がダメな会社 【内容】 社内のコミュニケーション不足の会社に就職してしまい、その後に起こりうることを想像して嫌な気分になる 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 模範解答は過去に在籍していた会社で…

【No.】 ３３０ 【ストレッサー】 大学で卒論がなかったこと 【内容】 友人たちが大学の卒論のことで話題が盛り上がると、卒論がなかった自分を寂しく思ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 卒論がなかったことで、羨ましいと言わ…

【No.】 ３２９ 【ストレッサー】 大嫌いで苦手の面倒なこと 【内容】 人前に出て司会役や進行役をするのが苦手で、考えるだけでも嫌になって体調を崩してしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 自分を責めずに苦手で大嫌いと認めた上で、人の顔を…

【No.】 ３２８ 【ストレッサー】 自分の常識とは違う出来事 【内容】 自分の常識とは違う出来事には、誰にも質問する機会もなく、失敗してから気づくことが多いので悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 相手が常識とは違うのでや…

【No.】 ３２７ 【ストレッサー】 ホテルでつまみ食いの日々 【内容】 賄いの料理のおかずが１品だけで足らず、お客の残した食べ物をつまみ食いしていた姿に情けなかったと思う 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 従業員のみんながつまみ食い…

【No.】 ３２６ 【ストレッサー】 高原でレタス刈り取り作業 【内容】 学生の頃、レタス刈り取りのアルバイトをしたが、日差しが強くてやけどを負って跡が未だに残って痛々しい 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 アルバイトは辛かったが、夜…

【No.】 ３２５ 【ストレッサー】 初めての顔の手術 【内容】 額の出来物を除去する手術を近所のクリニックで受けることにしたが、失言して手術を医師より拒否されてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 別の優秀な医師を紹介してくれて…

【No.】 ３２４ 【ストレッサー】 眉間にシワの跡が残ってる 【内容】 「しかめつら」ばかりしているせいか、眉間にシワの跡がうっすらとついているのに気がついて唖然とする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 眉間にシワが出ると、人相が悪…

【No.】 ３２３ 【ストレッサー】 カサンドラ症候群だった？ 【内容】 子どもの頃の家庭での嫌な思い出は、トラウマになっているくらいひどいもので、傷ついた心が未だに残っている 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 「カサンドラ症候群」と…

【No.】 ３２２ 【ストレッサー】 ＯＡ化の進んでいない職場 【内容】 現在の職場では、あまりＯＡ化が進んでおらず、監査のための伝票チェックに２～３日も費やしている 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 どのようにＯＡ化したらいいのかわからない…

【No.】 ３２１ 【ストレッサー】 時間管理に四苦八苦 【内容】 勤務地変更で自由時間が平日２時間減ってしまい、その減った時間をどうするのかいろいろと悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 時間が減っても工夫により乗り越えら…

【No.】 ３２０ 【ストレッサー】 家族内での小言の数々 【内容】 家族の者がガステーブルで鍋料理中、電話が架かってきてほったらかしで別室で電話しており、イラっとしてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 認知行動療法的に、「自分…

【No.】 ３１９ 【ストレッサー】 二重価格制度への不信感 【内容】 海外出張に行った国で、空港税などが自国民と外国人と金額が違う二重価格制になっており、不信感を抱いてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 二重価格制に差別的な感…

【No.】 ３１８ 【ストレッサー】 ひとりぼっちの就職活動 【内容】 ひとりで自宅での就活は、生活リズムが乱れ放題になってしまい、本当にこれで就職できるのかと不安になってくる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 失業して職業訓練校に通…

【No.】 ３１７ 【ストレッサー】 挨拶をしてくれない人 【内容】 挨拶をしても、相手が自分を無視して通り過ぎていくのを見てイラっとして残念に思う 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 相手には何か挨拶できない事情があるかもしれないし、「そ…

【No.】 ３１６ 【ストレッサー】 一緒にいて疲れてしまう人 【内容】 相性の問題だとは思うが、コミュニケーションが終わった後に、ドーっと疲れを感じてしまうことがある 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 誰とでも仲良くできる人がいれば､ど…

【No.】 ３１５ 【ストレッサー】 裸になった恥かしい夢 【内容】 どういう訳か、自分一人だけ裸になっており、周囲の人からジロジロ見られている恥ずかしい夢を見る 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 夢の中とは言え、嫌な思いをしたので…

【No.】 ３１４ 【ストレッサー】 リーマンショックで退職 【内容】 地方都市にある会社に単身赴任で入社したが、リーマンショックの影響で大幅な給料の減額で家賃が払えなくなる 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 定年まで単身赴任で働くのは大変だ…

【No.】 ３１３ 【ストレッサー】 海外でトイレの困りごと 【内容】 海外出張で行った先のトイレが男女に分かれていなかったり、青空トイレがあったりして驚いてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 「大」は必ず宿泊しているトイレで済ますこと…

【No.】 ３１２ 【ストレッサー】 処方された薬が合わない 【内容】 医師から処方された薬の副作用がひどく、仕事に支障が出てしまっているので悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 医師に相談したら、薬と自分との相性が悪かっ…