【No.】 ２９７ 【ストレッサー】 私は本当にダメな人間か？ 【内容】 「私はダメな人間だ」と思考が浮かんできて囚われてしまい、時間を無駄にしている自分がいる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★★ 【対処法】 「私はダメな人間だと思った」と言い直…