No.１５ ストレス対処法 べき思考

【No.】　１５

【ストレッサー】　べき思考

【内容】    歩きタバコしている人を見ると腹が立ってくる  

【分類】    B　人間関係

【効果】   ★★

【対処法】  直接注意したい衝動を抑えて、「別にその人が法律違反している訳ではない」と自分に言い聞かせる

【ストレッサー型】 ６　ムカムカ関係誤解型

【備考】 べき思考とは、他人に対して道徳的に「～べきである」と考えてしまい、怒りの原因になることもある。

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