【No.】 １６
【ストレッサー】 自己関連づけ
【内容】 目の前で友人同士が喧嘩を始めてしまい、全部自分の責任だと根拠がないのに考えて悩んでしまう
【分類】 B 人間関係
【効果】 ★★★
【対処法】 問題発生時に本当に全部自分の責任なのか考え、情報収集をして事実をよく分析してみる
【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型
【備考】 自己関連づけとは、自分ではどうしようもない結果が起こった時、それを自分の個人的責任として考えてしまう。
No.１６ ストレス対処法 自己関連づけ
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