No.５３１　ストレス対処法　土日大掃除で仕事に影響

【No.】　５３１

【ストレッサー】　土日に大掃除で仕事に影響

【内容】 土日に大掃除をして十分な休養が取れず、週の半ばに疲れがドーっと出て影響が出てしまう

【分類】 F　生活リズム

【効果】 ★★★★

【対処法】 今後は少なくとも、土日のどちらか一方は、自宅で完全休養日にすることを心がけるようにする

【ストレッサー型】５　ヘトヘト疲労困憊型

【解説】この間の土曜日と日曜日の２日間、自宅の大掃除をしましたが、その影響が週の半ばから出てきてしまいました。結局、休日出勤をして休みがなく働き続けているのと同じようなことが起こってしまったようです。

　仕事をしていても、水曜日あたりから午後になると、疲れがドーっと出てきております。そうなると、時間の経過がいつもより遅く感じているようです。そして、終業時刻の１時間前になると、頭がボーっとしてしまい、仕事をするよりも雑談の時間が増えてしまっているような状況です。

　自宅においても、ノートパソコンの操作をしていると、目が疲れて目尻をこすったり、目薬を差したりする回数が多くなりました。全身に倦怠感を覚えて、頭の回転がいつもよりも鈍っているように感じております。

　以前から気がついていたことですが、土日に身体を動かし過ぎると、次の週の仕事にこたえることは経験でわかっておりました。それゆえに、土日のどちらかに疲れるようなことをしてしまった時、もう片方の日は自宅で身体をゆっくりと休めることに専念をしておりました。

　ところが、エアコンの取替工事があるということで、今回は土日で相当無理をしてしまいました。週半ばでの息切れは当然の結果で自業自得と言えますが、幸いなことに睡眠は十分に取れているので、仕事中に眠くなるようなことは起こっていないのが何よりです。寝室の中央部に幅が１メートルの空間ができているのは、睡眠にもいい効果が出ているようです。

　やはり、土日の休みのどちらか一方は完全休養日にした方がよさそうだということが、今回の経験ではっきりとしました。まだ、大掃除は残っておりますが、平台車はネットで注文をしたので、到着次第、土曜日で大掃除は終了して、日曜日はゆっくりと休養を取ろうと思った次第です。