【No.】 １ 【ストレッサー】チャレンジ失敗 【内容】 相手から小言を言われると思いビクビクする 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★ 【対処法】 「何もしないより、挑戦して失敗したほうがいい！」と自分に言い聞かせる 【ストレッサー型】 2 オドオド自信喪…

本日初めて投稿します。コーピング（ストレス解消法）を研究しています。 今後はストレス解消法について、小生が実行しているものを紹介しようかと思います。 効果については個人的な主観に基づき評価しています。★５個が満点です。 効果 ★★★★★ かなりの効果…