No.８０２　ストレス対処法　温度の寒暖差が激しい

【No.】　８０２

【ストレッサー】　温度の寒暖差が激しい

【内容】 最高気温が２０℃超えたかと思うと、また冬の気候に戻ってしまい、その影響などが重なり睡眠不足に陥る

【分類】 F　生活リズム

【効果】 ★★★

【対処法】 平日に睡眠不足が続くようだったら、土日に昼寝をして１週間の平均睡眠時間が何とか６時間を確保できるように心がける

【ストレッサー型】５　ヘトヘト疲労困憊型

【解説】先週の週末に最高気温が２０℃を超えたかと思ったら、また冬に逆戻りして体が悲鳴を上げているのかもしれません。それでも、一昨日は久しぶりの通勤時の雨で勤務先の自分の机の横で傘を干すことになりました。

その寒暖差の影響か、睡眠不足がここ１週間ほど続いています。土日に少なかったのは明らかに寒暖差の影響だと思われました。寝具は冬のまま寝ていたので、朝に首周辺が汗びっしょりになって目覚めてしまいました。土日の昼間に昼寝をすることで、何とか１週間の平均睡眠時間として、かろうじて６時間を確保できたので安堵しておりました。

ところが、日曜日の夜にWindows１０のパソコンを壊してしまい、なかなか寝付くことができませんでした。いろいろな要因が重なって睡眠不足が続いているようです。今週のスタートの月曜日朝の睡眠時間が５時間しか取れなかったので、今週はどのように睡眠負債を返していくのか頭を悩ませる状況になっています。今度の土日に昼寝をしなければ、１週間の平均睡眠時間６時間の確保が難しいかもしれません。

さて、昨日の朝のことですが、起床してノートパソコンの電源を入れ、その間にインスタントコーヒーを入れて、ログインの画面になって順調に立ち上がりました。ところが、EDGEがなかなか立ち上がらずに、更新されたみたいで、初期画面になっておりました。ここ１週間で２度目です。

メールアドレスとパスワードを入れなければならないのですが、候補が出てくるのでいちいち入力はしないですんでおります。しかし、各サイトでこのようなログインを求められるので、かなりの時間が無駄になってしまいます。

そんな訳で、朝のパソコン作業時間が２時間取れたはずが、この手間のかかったログイン作業の連続で２０分くらいのロスタイムがありました。

たまたま偶然なのか、何か、システムに不具合があるのか、今のところ原因はわかりませんが、もう１回あったら、対策を打とうかなと考えております。朝の忙しい時間帯に勘弁してほしいと思った次第です。