ストレス解消法のブログ

ストレスの対処法（コーピング）を毎日紹介します。

No.１３　ストレス対処法　過度な一般化

ストレス対処法

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【No.】　１３

【ストレッサー】過度な一般化

【内容】    数回のミスをした人に対し、その人はいつもミスをするとみなしてしまう  

【分類】    B　人間関係

【効果】   ★★★

【対処法】  認知の歪みである「過度な一般化をしているぞ！」と自分に警告をする

【ストレッサー型】 ６　ムカムカ関係誤解型

【備考】 過度な一般化とは、経験や根拠が不十分なまま早まった一般化をしてしまうこと。

この人はミスばかりしている！？