No.７０３　ストレス対処法　特別企画のプレッシャー

【No.】　７０３

【ストレッサー】　特別企画のプレッシャー

【内容】 ブログ投稿の７００回記念で、特別企画として３稿投稿したが、結構な時間がかかり疲れてしまっている

【分類】 E　身近な出来事

【効果】 ★★★

【対処法】 カタストロフィ、ライフイベント、デイリーハッスルと分類し、大災害（カタストロフィ）対策は本当に難しいと気がつく

【ストレッサー型】５　ヘトヘト疲労困憊型

【解説】７００回特別企画として３稿の記事を書きましたが、もともと「生活リズム実績表」は、６００回特別企画として考えていたものでした。当時は体調不良で投稿できなかったものを、１００回経過してある程度の資料が纏まっており、「No.７００　７００回特別企画①　生活リズムが乱れ放題」として投稿することができました。

７００回特別企画として当初考えていたのは、この記事だけだったのですが、ちょうど土曜日と日曜日で、平日とは違い多少時間に余裕がありました。

そこで、何か企画モノを書こうとしたら、ライフイベントとデイリーハッスルを書こうと思い浮かんできました。それぞれの執筆には結構時間がかかりました。一部過去の小生のブログ内容も参考にしながら、何とか無事に書くことができました。

欲を言うと、もう１稿書きたいものがあったのですが、平日は仕事をしなければなりませんので、またの機会に書ければいいのかなと思っております。

今回の特別企画を執筆して気付いたことがありました。小生のブログで取り扱っているストレスの大半は、デイリーハッスルの日々の些細な不快な出来事ということに気がつきました。

ひとつひとつストレスコーピングによって、最初の不快な思考を違う思考に変えたり、行動することによってストレスが軽減されていきます。（認知行動療法）

また、ライフイベントに関しても、直近１年間の大きなライフイベントの合計得点が、６００点を超えないように工夫することで、乗り越えることができるかもしれません。

問題は、カタストロフィという大災害に見舞われてしまった時です。なかなかストレスコーピングだけでは、心理的物理的なダメージは対処が難しいかもしれません。