ストレス解消法のブログ

ストレスの対処法(コーピング)を毎日紹介します。

No.19 ストレス対処法 フラッシュバック

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【No.】 19

【ストレッサー】 フラッシュバック

【内容】    過去の怖かった体験が突然、非常に鮮明に頭に浮かんできて凍りついてしまう

【分類】    E 身近な出来事

【効果】   ★★★★★

【対処法】  周囲に人がいないのを確認して「ワァー」と大声で叫んでみる

【ストレッサー型】 3 クヨクヨ過去悔恨型

【備考】 必ず周囲に人がいないのを確認してから行わないと、理由の知らない人に聞かれたら間違いなく引かれる。家族の者がおり、どうしてもひとりになれない環境ならば、事情を話して家族の者に耳を塞いでもらってから実行する

 

大声で叫ぶとストレスが素っ飛びますが、くれぐれも周囲に気をつけて!!