ストレス対処法
【No.】 ４４８ 【ストレッサー】 言論の自由がない国 【内容】 自由に制約のある国なので、いろいろとストレスが貯まっており、国外に脱出をしたいとふだんから考えている 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 仕事のある時は仕方ないとあきらめるしか…
【No.】 ４４７ 【ストレッサー】 ひとりには広いマンション 【内容】 ホテルからマンションに引っ越すが、ひとりにしては部屋が広すぎて、どのように使うか困惑してしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 掃除が大変なので、ベッドルーム…
【No.】 ４４６ 【ストレッサー】 海外駐在直後の退屈な休日 【内容】 就労ビザ取得のためにパスポートが手元になく、休日にはどこに出かけようかと悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ひとりで目抜き通りでの買い物を楽しんだり…
【No.】 ４４５ 【ストレッサー】 海外赴任後の部長との関係 【内容】 英語力は抜群の能力を持っている部長は、仕事のことが全然わからず、見当違いの発言ばかりしている 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 人間的に嫌いな人ではないのだけども、…
【No.】 ４４４ 【ストレッサー】 海外で勤まるか不安の船出 【内容】 海外で仕事をするにあたり、英会話が苦手でペラペラと喋られてしまうと内容が理解できなくて困ってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 同僚にはできるだけゆっくりと英語を…
【No.】 ４４３ 【ストレッサー】 どんぶり勘定で財産失う２ 【内容】 使用した表計算ソフトの衰退によって、Excelでは完全互換性がなく家計簿をやめてしまったことを後悔している 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 支出内容と金額のメモは…
【No.】 ４４２ 【ストレッサー】 どんぶり勘定で財産失う１ 【内容】 １０年以上前に、家計簿を作成するのが面倒になってやめてしまい、預貯金を取り崩すようになってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 家計簿をつけるようになって、…
【No.】 ４４１ 【ストレッサー】 有給休暇取得を躊躇 【内容】 まとまったお金が必要で、郵便局で定額貯金を解約するために有給休暇を取るのはもったいないと思う 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 会社の近くの郵便局でも定額貯金の解約が…
【No.】 ４４０ 【ストレッサー】 いよいよ日本とのお別れ 【内容】 実家の玄関で母と祖母に見送ってもらい、次はいつ帰ってこれるかわからず、刑務所にでも行くような気分になる 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 新築マンションというニンジンを…
【No.】 ４３９ 【ストレッサー】 海外赴任前の引越準備 【内容】 家財道具を４種類に分類する中で、赴任先に持っていく荷物をどれにするかいろいろと迷ってしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 休日が退屈しそうなのでプリンターを急遽…
【No.】 ４３８ 【ストレッサー】 海外勤務に母の猛反対 【内容】 海外勤務の決心がついた矢先、母から猛反対されて説得するのが大変だと思うと疲れてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 心配性の母とまともに話をしても埒が明かないの…
【No.】 ４３７ 【ストレッサー】 海外勤務に悩む年末年始 【内容】 海外勤務はしたくないと、退職することを考えても、年末年始だと転職も難しく、話が進められない 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 海外出張が多いとしたら、日本に住もうが、海…
【No.】 ４３６ 【ストレッサー】 耳を疑う海外出向の辞令 【内容】 海外子会社出向という内示に加えて、ふたり分の仕事をする人事異動に思わず退職を考えてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 退職願を出すのは簡単だが、年末年始休暇で考える…
【No.】 ４３５ 【ストレッサー】 俺の人生どうしてくれる？ 【内容】 部長の退職日に「俺の人生どうしてくれる？」と言われて、返答に困惑してしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 自業自得なのに全然反省しないで人のせいにするなんて、ま…
【No.】 ４３４ 【ストレッサー】 駆け込み寺と揶揄され罵倒 【内容】 ふたりで人事部に相談に行ったことを部長にも知られ、駆け込み寺に行きやがってと大勢の前で罵倒されてしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 本人は全然反省していないの…
【No.】 ４３３ 【ストレッサー】 海外駐在事務所の部長退職 【内容】 部下思いの元上司だった部長が退職ということで、残念な気持ちでいっぱいになってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 果たし状のような告発文書を見せられて、今後の動きが…
【No.】 ４３２ 【ストレッサー】 混乱で機能不全寸前の職場 【内容】 部長は仕事の優先順位をつけられず、全然仕事がはかどらないので、外部の部署からクレームだらけとなってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 部長に報告しても決断してくれ…
【No.】 ４３１ 【ストレッサー】 オールナイトのカラオケ 【内容】 月１回程度金曜日にカラオケボックスでオールナイトを過ごすことがあり、月曜日がブルーマンディになってしまう 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★ 【対処法】 ストレスを発散でき、パワ…
【No.】 ４３０ 【ストレッサー】 確定申告会場で迷惑な質問 【内容】 パソコンでの確定申告の入力の仕方の質問ではなく、全然関係ない質問を聞いてしまい、心が乱れてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 案内係の役割は、パソコンでの…
【No.】 ４２９ 【ストレッサー】 確定申告会場の大行列 【内容】 受付開始の１時間以上も前に会場に到着したのに、すでに２００人以上の人たちが行列を作っており驚いてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 確定申告は一大イベントとし…
【No.】 ４２８ 【ストレッサー】 在職中に転職活動できない 【内容】 パワハラ部長の影響で他社に転職することを考えているが、あまりにも仕事が忙しすぎて転職活動ができない 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 退職するかそのまま仕事をするかの二…
【No.】 ４２７ 【ストレッサー】 人を苦手に感じる気持ち 【内容】 過去の人生の体験から、本能的に苦手に感じる人がおり、そういう人とどのように接していいか悩んでしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 その人の考え方や物事の見方や発…
【No.】 ４２６ 【ストレッサー】 キーパーソンの転部騒動 【内容】 部を支えている中心人物の課長が、部長のパワハラに我慢ができず、他部署に転部すると宣言したのを見て驚く 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 退職せず転部という方法があることを…
【No.】 ４２５ 【ストレッサー】 部下３人の相次ぐ退職 【内容】 部長のパワハラが原因で部下３人が相次いで退職することになり、何もできなかった自分が情けなくなってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 取締役も部内の異変に気づいて、部長…
【No.】 ４２４ 【ストレッサー】 突然の課長への昇進 【内容】 突然の課長昇進で部下を持たされ、部下をどのように育てて教育したらいいかと悩んでしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 部下それぞれの長所を見つけて、長所に寄り添ってコミュニ…
【No.】 ４２３ 【ストレッサー】 不可解な報復人事 【内容】 部長と犬猿の仲の取締役が復帰すると、次々と組織変更をしていくが、報復人事のようで首をかしげてしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★ 【対処法】 サラリーマンだから、人事異動には従わなけれ…
【No.】 ４２２ 【ストレッサー】 スランプの真っ只中 【内容】 何をやってもモチベーションが上がらずにうまくいかないので、これはスランプだと自覚する 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 気分転換に卒業した小学校の校舎を眺めて、人生の…
【No.】 ４２１ 【ストレッサー】 危険になっている通勤時間 【内容】 最近、通勤時に迷惑な客を立て続けに見る度に、通勤時間帯が危険な状態になってきていると不安になってくる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★ 【対処法】 できるだけ満員電車に乗る…
【No.】 ４２０ 【ストレッサー】 新任部長との海外出張 【内容】 台湾、マレーシア、香港、中国の４地域出張で、全ての手配を任されてスケジュール通りいくか心配になってしまう 【分類】 D 仕事 【効果】 ★★★ 【対処法】 日程的には余裕を持っていたが、お…
【No.】 ４１９ 【ストレッサー】 サイパンから帰国で気温差 【内容】 ゴールデンウィークなのに、帰国したら気温が１０℃もなく、電車の中で半袖だったので恥かしい思いをしてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 次回から、季節の変わ…
